Intel.ligència Emocional
"La intel·ligència emocional és la capacitat de fer un ús adequat de les emocions per establir relacions saludables, assolir reptes i conseguir la felicitat.", Daniel Goleman.
Escoltem moltes vegades la importància de tenir una alta intel·ligència emocional per poder actuar adequadament en la vida diària, aconseguir unes relacions interpersonals saludables i assolir el benestar personal que tots desitgem, que en definitiva, ens porta a la desitjada felicitat...
.... però, què vol dir realment tenir Intel·ligència Emocional?
Una persona amb intel·ligència emocional es caracteritza per posseir una bona capacitat per reconèixer, comprendre i gestionar les pròpies emocions, així com, les emocions dels altres. Aquesta capacitat va ser popularitzada pel psicòleg Daniel Goleman a la dècada dels 90' i des de llavors, s'ha considerat com una habilitat crucial per a l'èxit tant personal, acadèmic, com laboral. Aquesta habilitat no pot anar separada d'altres trets que configuren la personalitat de la persona, com ara l'optimisme, la motivació, la persistència, l'empatia, etc., doncs formen un conjunt integral, pel qual, s'acaba desenvolupant l'esmentada intel·ligència.
Aquesta capacitat emocional es pot aprendre o una persona amb baixa intel·ligència emocional no la podrà desenvolupar mai?
A diferència del Coeficient Intel·lectual, el qual, és una capacitat innata, la intel·ligència emocional sí que es pot aprendre i millorar per poder arribar a desenvolupar-la adequadament. En fer-ho podem cultivar habilitats com l'autoconsciència, l'autoregulació, l'empatia i les relacions socials, de manera que ens permet enfrontar a situacions emocionals i socials d'una manera més efectiva i satisfactòria.
¿Per què és tan important aprender a adquirir una bona Intel.ligència Emocional a una edat primerenca?
Bases que aportarà una bona Intel·ligència Emocional des de la infància fins a la maduresa:
Un desenvolupament emocional saludable: durant la infància, els nens/es comencen a experimentar una àmplia gamma d'emocions, aprendre a identificar-les i expressar els seus sentiments. Aprendre a l'edat primerenca a comprendre i gestionar les emocions de manera adequada, promocionarà un desenvolupament emocional saludable que ajudarà a gestionar millor les diferents situacions que es presentessin a les següents etapes de la seva vida.
Autoconeixement i autoestima: aprendre a identificar, anomenar i entendre les emocions pròpies des de la infància fomentarà a desenvolupar més confiança en sí mateixos i a crear una identitat sòlida, de manera que influeixi positivament en el seu benestar emocional i la seva capacitat per enfrontar-se a desafiaments del dia a dia.
Maneig i prevenció de l'estrès, ansietat, problemes de conducta i salut mental: l'intel·ligència emocional proporciona eines de regulació emocional, identificar les possibles causes d'estrès i desenvolupar estratègies d'afrontament saludables. Per aquesta raó, el fet de comprendre i saber gestionar les seves emocions, pot actuar com a prevenció a problemes de comportaments, depressió i ansietat, per la qual cosa, són menys propensos a experimentar possibles problemes de salut mental. Aquestes habilitats són fonamentals per mantenir lequilibri emocional al llarg de la vida.
Habilitats socials: l'intel·ligència emocional implica a més de comprendre les pròpies emocions, també comprendre les emocions dels altres. A mesura que els nens van aprenent aquesta intel·ligència, van millorant les seves habilitats socials, com l'empatia, la comunicació efectiva, la col·laboració i la resolució de problemes. Aquestes habilitats són fonamentals per establir relacions positives i duradores a la vida.
Èxit acadèmic i personal: l'aprenentatge en saber manejar bé les emocions i les relacions interpersonals, ajuda als nens i nenes a resoldre problemes de forma adequada, treballar en equip i comunicar-se de manera clara, cosa que contribueix a tenir un bon rendiment acadèmic i una capacitat per adaptar-se a entorns escolars i socials, facilitant l'èxit personal i professional en el futur.
"En el millor dels casos, el CI sembla que aporta només un 20% dels factors determinants per a l'èxit personal", Daniel Goleman.